育毛にオススメのサプリメント

女性用の育毛サプリメントとは?

 

育毛サプリメントにも男性用と女性用があります。
男性用の場合は、男性型の脱毛症に効く成分と言われる「ノコギリヤシ」が含有されていますが、女性用には入っていません。
「ノコギリヤシ」は古くから前立腺肥大症の症状を和らげる役割があると注目されており、育毛については男性型の脱毛症を抑制する効果があると言われています。

 

もし、自分の薄毛が男性ホルモンが優位に立ってしまうことにより起こっているものであれば、男性用を使用しても良いですが、大抵の場合は、女性用のサプリメントを使用したほうが無難です。

 

女性用のサプリメントの場合は、育毛を女性のエイジングケアと組み合わせて考えられた商品が多く、育毛に効く成分のほかにも様々な栄養素が含まれています。
サプリメントはすぐに効果がでるようなものではありませんが、続けていくことで効果がじわじわと現われてきます。

 

 

サプリメントで摂取しておきたい栄養素

 

では、女性用の育毛サプリメントに含まれる、是非育毛のために摂取しておきたい栄養素にはどのようなものがあるのでしょうか?

 

@ヨウ素

 

ヨウ素には基礎代謝の促進や細胞を成長させる効果があります。
ヨウ素の欠乏は健康な髪の維持に支障をきたします。
また、殺菌作用もあるため、頭皮の炎症などを予防する効果も期待できます。

 

A亜鉛

 

亜鉛は、体内で働く様々な酵素の働きを活性化させる働きがあります。
亜鉛の摂取は頭皮や毛髪の新陳代謝を活性化させ、抜け毛や薄毛を予防する効果があります。

 

BビタミンA

 

ビタミンAは皮膚を健康に保つ効果があります。
頭皮の炎症などのトラブルを防ぐ効果もあります。

 

CビタミンE

 

ビタミンEは抗酸化作用も持っており、老化の原因となる活性酸素から細胞を守ってくれます。
毛細血管を広げる役割もあるため、血流を改善し、育毛のための栄養素が髪にいきわたるようにしてくれます。

 

Dゲルマニウム

 

ゲルマニウムとは酵素をスムーズに体内に取りこむために働く役割をもっています。
新陳代謝も高めることから、ヘアサイクルを整えてくれる役割があります。

 

 

「L−リジン」とは

 

「L−リジン」とは、体内では生成できない必須アミノ酸のうちの1つです。
新陳代謝や免疫機能をたかめると共に、発毛や育毛の効果があるということもわかっているので、育毛サプリメントには欠かせない成分となっています。

 

「ミノキシジル」(血管拡張剤として開発された成分で、後に発毛効果があるとされ発毛剤に転用された)と併用すると、ミノキシジルの頭皮の血行を促す効果をさらに高める効果があるため、育毛の効果がさらに高まると言われています。
サプリメントの中にはL−リジンとミノキシジルを両方含んでいるものもあります。

 

本来食事から栄養素を摂取することが望ましいのですが、食事から摂取しにくいものもあるので、育毛に効果のあるサプリメントを上手に活用していくとよいでしょう。